La paz interior es un estado en el cual hemos logrado un estado de armonía más allá del estrés y las preocupaciones cotidianas. Conseguir llegar a este estado es una búsqueda constante y una lucha diaria en la vida moderna. Es por eso que les tenemos unas breves pero efectivas recomendaciones para alcanzar la paz interior.

1. Delimita tus preocupaciones. Cada que los problemas de desborden, delimítalos y mira si tienen solución. Así conseguirás focalizar tu atención en lo que realmente te preocupa, para después buscar una solución.

2. Respira profundamente. Cuando sufrimos ansiedad o estrés, nuestro ritmo cardiaco aumenta y respiramos más activamente, lo que provoca malestar y fatiga general. Toma una pausa, respira profundamente y relájate un poco. Una buena forma de hacerlo es ponerte la mano en el estómago y cuenta las respiraciones.

3. Mantén pensamientos positivos. El inundar nuestra mente de una actitud optimista nos ayuda a sentirnos mejor a corto plazo.

4. Muévete y haz ejercicio. Haz un poco de ejercicio, tu deporte favorito y de forma asidua, de esta forma consigues desconectar de los problemas mientras te pones en forma.

5. Concilia el sueño. El estrés y la ansiedad se pueden manifestar a través del insomnio. Muchas personas no pueden dejar de pensar en sus problemas y en lo que tienen que hacer, antes de ir a la cama relájate y desconéctate de las tareas y pendientes, sobre todo no uses el celular o la computadora.

Encuentra en floresencias aromas para relajarte, música para conciliar el sueño, libros y brumas especialmente formuladas para lograr tu paz interior.